El umbral anaeróbico es la intensidad de ejercicio a partir de la cual la producción de lactato supera su eliminación, provocando acumulación en la sangre y los músculos. Marca la transición entre esfuerzo principalmente aeróbico y uno con contribución anaeróbica significativa. Mejorar este umbral permite sostener ritmos más altos sin fatigarse rápidamente.
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